10 Món Ăn Vặt Cho Người Tiểu Đường Không Làm Tăng Đường Huyết

 Đối với bệnh nhân tiểu đường, ăn vặt là một từ cần chú trọng đặc biệt. Dưới đây, Nesfaco sẽ giới thiệu với bạn 10 món ăn vặt cho người tiểu đường an toàn. Cùng xem nhé.

1. Các loại bánh dành riêng cho người tiểu đường

 Hiện tại, trên thị trường có rất nhiều loại bánh khác nhau được sản xuất cho người bệnh tiểu đường. Đây chính là những món ăn vặt mà người bệnh nên lựa chọn.

Có rất nhiều loại bánh được khuyên dùng cho người bệnh tiểu đường
Có rất nhiều loại bánh được khuyên dùng cho người bệnh tiểu đường

Nếu bạn đang không biết lựa chọn loại bánh quy nào, xem ngay bài viết:

>> Xem thêm: Các loại bánh cho người tiểu đường sử dụng an toàn.

2. Trái cây tươi

 Đây chính là món ăn vặt được khuyên dùng cho người tiểu đường. Mọi người nên lựa chọn những loại trái cây có ít đường. Từ đó, tránh làm gia tăng đường huyết đột ngột.

Bạn nên ăn vặt bằng trái cây tươi
Bạn nên ăn vặt bằng trái cây tươi

 Một vài gợi ý trong danh sách này có thể kể đến dâu tây, cam quýt, táo, bưởi, việt quất… Đó đều là những món ăn tốt, có hương vị thơm ngon và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe.

3. Sữa chua

 Là thực phẩm lành tính với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, sữa chua là sản phẩm người tiểu đường nên sử dụng thay cho những món ăn vặt thông thường. Nó sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn để mang lại thật nhiều lợi ích cho cơ thể.

10 món ăn vặt cho người tiểu đường
Sữa chua – 1 trong 10 món ăn vặt cho người tiểu đường

 Khi sử dụng sữa chua, mọi người nên cân nhắc lựa chọn những sản phẩm ít đường. Đặc biệt, nếu có thể bạn hãy tự làm sữa chua để sử dụng nhé.

>>> Xem thêm: Bệnh tiểu đường có di truyền không và những điều bạn nên biết.

4. Thạch

 Các loại rau câu, thạch găng, xu xoa cũng là món ăn vặt thơm ngon. Chứa ít đường, không chứa tinh bột là những ưu điểm khiến nó không ảnh hưởng đến tình trạng bệnh.

Có rất nhiều món thạch thơm ngon cho bạn lựa chọn
Có rất nhiều món thạch thơm ngon cho bạn lựa chọn

 Đặc biệt, thạch rau câu còn có tác dụng giải khát rất tốt. Nó sẽ trở thành một món ăn tuyệt vời cho những ngày hè nóng nực đấy.

5. Các loại hạt

 Hạnh nhân, óc chó, hồ trăn là những loại hạt có nhiều dinh dưỡng. Khi sử dụng, chúng mang tới cho cơ thể nguồn vitamin, khoáng chất cần thiết.

CÁc loại hạt dinh dưỡng cũng là món ăn vặt thơm ngon
CÁc loại hạt dinh dưỡng cũng là món ăn vặt thơm ngon

 Đặc biệt, trong những loại hạt này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó sẽ giúp bảo vệ não bộ, tế bào, mạch máu của người bệnh một cách hiệu quả nhất.

6. Trứng gà luộc

 Trong trứng gà có rất nhiều protein lành mạnh. Đây chính là nguồn giúp bạn bổ sung đạm mỗi ngày cho cơ thể.

10 món ăn vặt cho người tiểu đường
Trứng gà – 10 món ăn vặt cho người tiểu đường

 Ưu điểm của trứng gà luộc chính là dễ chế biến, dễ ăn. Nếu bạn đang không biết lựa chọn món ăn vặt nào cho hôm nay, hãy chọn trứng gà luộc chấm muối tiêu nhé.

7. Salad

 Đối với những chuyên gia chăm sóc sức khỏe, salad luôn là món ăn vặt lành mạnh bậc nhất. Với lượng rau xanh lớn, nó cung cấp cho cơ thể hàng loạt dưỡng chất cùng lượng chất xơ lớn.

 Đặc biệt, salad không hề chứa tinh bột. Với chúng cơ thể của người bệnh sẽ không gặp bất kỳ phản ứng khó chịu nào liên quan đến đường huyết.

Người bệnh tiểu đường có thể sử dụng nước mía, nhưng cần cân bằng dinh dưỡng
Salad rau thơm ngon rất tốt cho sức khỏe

 Có rất nhiều loại salad khác nhau cho mọi người thoải mái lựa chọn. Nổi bật có thể kể tới salad gà, salad bánh mì, salad dưa chuột…

>>> Xem thêm: Bệnh tiểu đường có ăn được thịt gà không? Ăn thế nào cho đúng?

8. Khoai lang

 Dù có chứa nhiều tinh bột, khoai lang cũng là món ăn vặt dành cho người tiểu đường. Trong khoai lang, có rất nhiều vitamin cũng như chất xơ tốt cho cơ thể.

Lượng chất xơ trong khoai lang rất có ích
Lượng chất xơ trong khoai lang rất có ích

 Chính vì vậy, nó được khuyên dùng với một lượng vừa phải. Khi đó, hệ tiêu hóa cũng như cơ thể của người bệnh sẽ dễ chịu hơn, hệ chuyển hóa cũng hoạt động tốt hơn nhiều so với thông thường.

>>> Xem thêm: Xây dựng thực đơn cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ khoa học nhất.

9. Nước ép trái cây + rau củ

 Trong trường hợp bạn không muốn ăn, có thể lựa chọn nước ép trái cây. Để mang lại tác dụng tốt nhất cho cơ thể, hãy kết hợp rau củ cùng với trái cây. 

 Với hàm lượng vitamin lớn, món ăn vặt này sẽ giúp cơ thể bạn có đầy đủ dưỡng chất cho ngày dài. Đặc biệt, cơn đói cũng vì thế mà biến mất nhanh chóng.

Nước ép rau củ - trái cây cũng là một món ăn vặt thơm ngon
Nước ép rau củ – trái cây cũng là một món ăn vặt thơm ngon

 Một lưu ý nhỏ cho bạn là nước ép nên dùng dạng nguyên chất. Không nên cho thêm đường để tránh làm chỉ số đường huyết tăng đột ngột nhé.

>>> Có thể bạn quan tâm: Bepharin – thần dược cho người tiểu đường.

10. Cùi dừa tươi

 Cùi dừa dòn, thơm ngon chính là một món ăn vặt đơn giản, dễ kiếm tại các chợ. Đặc biệt, mùi thơm của nó khiến mọi người thích thú hơn khi thưởng thức.

 Để sử dụng cùi dừa, bạn nên chọn những trái bánh tẻ. Khi đó cùi ngọt vừa, dịu và không bị cứng. Hương vị của nó sẽ trở nên tuyệt vời hơn rất nhiều đấy.

Cùa dừa tươi là một món ăn vặt thơm ngon
Cùa dừa tươi là một món ăn vặt thơm ngon

 Trên đây, chúng tôi đã giới thiệu với bạn 10 món ăn vặt cho người tiểu đường. Hy vọng bạn có thể lựa chọn những món ăn lành mạnh này để chăm sóc cho cơ thể mình một cách hoàn hảo.

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
  • Điện thoại: 093.878.6025 hoặc 1900.633.004
  • Email: info@nesfaco.com
  • Website: www.nesfaco.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.