Bệnh Tiểu Đường Có Ăn Được Đậu Phộng Và Điều Cần Biết

Bạn đang quan tâm vấn đề bệnh tiểu đường có ăn được đậu phộng hay không?  Bạn muốn có câu trả lời chuẩn xác để có chế độ ăn uống khoa học chăm sóc bệnh lý. Bệnh tiểu đường là căn bệnh phổ biến hiện nay, khi mắc bệnh lý này. Các bác sĩ thường khuyên cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học kết hợp với dùng thuốc hợp lý.  Do đó, ở bài viết này Đông Dược Nesfaco chia sẻ kiến thức bổ ích, giúp người bệnh cải thiện sức khỏe nhanh chóng.

Đậu phộng- Thực phẩm chứa dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Đậu phộng hay còn gọi là lạc, là món ăn quá đỗi quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Dùng đậu phộng để chế biến thành nhiều món ăn phổ biến như: Canh bí đậu phộng, đậu phộng rang, đậu phộng nấu, kẹo đậu phộng, đậu phộng rang cháy tỏi, các món gỏi có đậu phộng, …Các món ăn thường kèm theo đậu phộng, rắc đậu phộng lên để tăng thêm gia vị ngon.
Đậu phộng- Món ăn vặt phổ biến hiện nay
Đậu phộng- Món ăn vặt phổ biến hiện nay
Người mắc bệnh tiểu đường, các bệnh mạn tính khác thường không ăn bất cứ loại hạt nào. Bởi, họ cho rằng các loại hạt có thể tăng Cholesterol và có thể dẫn đến tăng cân. Nhưng, theo bác sĩ thì đều này không thực sự đúng đắn.

Giải đáp bệnh tiểu đường có ăn được đậu phộng hay không?

Nếu thích ăn đậu phộng, các món chế biến có kèm đậu phộng mà bị tiểu đường nên lăn tăn. Dựa theo nhiều tài liệu Nesfaco đưa ra câu trả lời. Việc tiêu thụ các loại hạt trong chế độ ăn uống hàng ngày là việc nên làm, nó tốt cho mọi người, kể cả bệnh nhân mắc tiểu đường. Đặc biệt, loại hạt đậu phộng được xem là tốt cho sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường.
Bởi thế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên đưa loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống theo , theo Times of India. Vì vậy, bệnh tiểu đường ăn được đậu phộng và không lo ảnh hưởng tới sức khỏe bệnh lý.

Lợi ích của hạt đậu phộng đối với bệnh nhân tiểu đường

Tương tự như các loại hạt khác, đậu phộng là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ cùng với hàm lượng Magie, Phốt Pho, Canxi, Protein và các chất dinh dưỡng khác. Do đó, việc dung nạp đậu phộng vào bữa ăn không chỉ tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường mà còn hữu ích với người bệnh tim mạch, hay người bị huyết áp cao, Cholesterol và viêm nhiễm.
Sở dĩ nên ăn đậu phộng là bởi:

Có chỉ số đường huyết (GI) thấp

Đậu phộng có chỉ số đường huyết thấp
Đậu phộng có chỉ số đường huyết thấp
Là loại hạt có chỉ số đường huyết thấp, cho nên nó không làm tăng lượng đường trong máu một cách nhanh chóng. Bệnh nhân tiểu đường trong chế độ ăn uống cần kiêng khiêm những thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Do đó, việc tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng đường huyết thấp là điều rất quan trọng.

Nguồn Protein và chất xơ dồi dào

Đậu phộng có chứa Protein và chất xơ dồi dào cho nên giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng. Tài liệu dựa theo một nghiên cứu năm 2013 cho thấy: Bổ sung đậu phộng vào chế độ ăn uống đã giúp chị em béo phì kiểm soát được những triệu chứng có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.

Ăn đậu phộng giúp duy trì lượng đường trong máu

Đậu phộng là món ăn giàu Magie, cung cấp lượng Magie cho cơ thể. Mà Magie được biết là khá hữu ích trong việc duy trì lượng đường trong máu.

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Theo Times of India, việc ăn đậu phộng hoặc bơ đậu phộng trong bữa sáng sẽ điều chỉnh lượng đường trong máu trong cả ngày. Nghiên cứu này được công bố ở trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh.
Như vậy, từ những kiến thức bệnh tiểu đường có ăn được đậu phộngNesfaco chia sẻ. Hy vọng rằng sẽ cung cấp thông tin bổ ích để bệnh nhân tiểu đường bổ sung đậu phộng vào chế độ ăn uống của mình.

Mách bạn cách thêm đậu phộng vào chế độ ăn uống khoa học

Đậu phộng là loại hạt cực kỳ lành mạnh và linh hoạt. Cho nên, bạn có thể ăn đậu phộng bằng nhiều cách chế biến như rang, nấu, hay món bơ đậu phộng hoặc có thể thêm nó vào món salad của bạn.
Kiểm tra chỉ số đường huyết trong cơ thể thường xuyên
Kiểm tra chỉ số đường huyết trong cơ thể thường xuyên
Chỉ cần ăn một nắm đậu phộng mỗi ngày có thể có lợi cho những bệnh nhân tiểu đường. Đậu phộng là thực phẩm khuyến khích bệnh nhân tiểu đường nên ăn. Nhưng không nên ăn nhiều vì có thể dẫn đến táo bón, hoặc bị tăng cân, theo Times of India.

Gợi ý thực phẩm cho bệnh nhân tiểu đường

Một chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt hợp lý, làm việc phù hợp,…là điều mà bệnh nhân nên làm. Kết hợp với việc uống uống theo chỉ định bác sĩ kèm với dùng thực phẩm bổ sung. Bệnh nhân tiểu đường chỉ cần tuân thủ thì sẽ cải thiện đáng kể tình trạng bệnh lý ngay.
Viên uống Bepharin tốt cho người bị tiểu đường
Viên uống Bepharin tốt cho người bị tiểu đường
Hiện nay, thị trường có một sản phẩm đang được nhiều người bệnh sử dụng và review mang tới hiệu quả tối ưu. Thảo dược viên uống Bepharin giúp hỗ trợ điều trị bệnh lý tiểu đường, hạ và ổn định đường huyết lâu dài bền vững. Sử dụng viên uống Bepharin giúp hạn chế và bỏ sản phẩm Thuốc tây. Do đó, đây là một trong những sản phẩm được nhiều chuyên gia, bác sĩ khuyên nên tham khảo.
Nếu cần tư vấn thêm về bệnh tiểu đường có ăn được đậu phộng hay các vấn đề liên quan tới bệnh lý. Vui lòng liên hệ ngay với chúng tôi qua:
  • Địa chỉ: 228B Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh, TP. HCM
  • Điện thoại: 093.878.6025 hoặc 1900633004
  • Email: info@nesfaco.com
  • Website: https://nesfaco.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.