Tìm hiểu xem có các loại nước uống bổ máu nào tốt cho sức khỏe

Một trong những cách giúp cải thiện lượng máu cho cơ thể là bổ sung thực phẩm có lợi. Đặc biệt là các loại thực phẩm chứa nhiều sắt, đồng, vitamin C, folate, vitamin A… Bên cạnh những loại thức ăn chất lượng mọi người có thể tham khảo thêm các loại nước uống bổ máu như sau. 

1. Các loại nước uống bổ máu có lợi cho sức khỏe

Bên cạnh việc bổ sung thêm các thực phẩm bổ máu, mọi người có thể tham khảo các loại nước uống có lợi khác.

Nước ép lựu

Một trong những loại nước uống bổ máu được đánh giá cao về hiệu quả chính là nước ép lựu. Trong quả lựu chứa một lượng sắt dồi dào và một số loại vitamin khác có lợi cho sức khỏe. Có thể kể đến một vài tác dụng tuyệt vời của lựu như:

  • Tăng sức đề kháng, giảm các nguy cơ mắc bệnh ung thư.
  • Ngăn ngừa tình trạng bị thiếu máu.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa.
  • Chống lão hóa và hỗ trợ chữa lành các vết sẹo nhanh chóng.
  • Làm dịu dạ dày và cải thiện hệ tiêu hóa.
các loại nước uống bổ máu
Uống nước ép lựu giúp chống lão hóa và bổ máu hiệu quả

Nước ép táo

Một trong các loại thức uống bổ máu khác mọi người có thể sử dụng là nước ép táo. Táo không chỉ chứa sắt mà còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa, một vài chất khác. Một vài công dụng tuyệt vời của ly nước ép táo chính là:

  • Cải thiện hệ thần kinh.
  • Giảm mỡ máu xấu và bảo vệ hệ tim mạch.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
  • Bổ sung nguyên tố vi lượng có lợi cho quá trình tạo máu.
  • Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa.
  • Ngăn ngừa ung thư, cải thiện sức khỏe xương khớp.

Xem thêm >> Các loại thức ăn bổ máu

Nước ép mận

Muốn bổ sung thêm chất sắt và vitamin C có lợi cho quá trình tạo máu mọi người có thể thử uống nước ép mận. Mận chứa nhiều magie có công dụng kích thích sản sinh ra hồng cầu. Vì thế muốn bổ máu thì uống một ly nước mận cũng rất tốt. Mọi người có thể dầm mận tươi để lấy nước uống dài lâu. 

các loại nước uống bổ máu
Quả mận chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và bổ máu

Nước ép cam

Uống nước ép cam mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cam là loại quả chứa nhiều vitamin C giúp mọi người hấp thu chất sắt từ thực phẩm tốt hơn. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch và thị lực… 

Nước ép nho

Các loại hoa quả khô chính là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi. Điển hình là các loại chất như: chất xơ, vitamin, các khoáng chất, chất chống oxy hóa và kháng viêm. Ăn hoa quả khô như nho khô giúp cơ thể bạn bổ sung nhiều chất cần thiết. Nếu uống nước ép nho tươi sẽ giúp quá trình tạo máu diễn ra tốt hơn. Ngoài ra uống nước ép nho đúng cách còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch, ngừa bệnh tiểu đường, tốt cho hệ thần kinh…

Nước ép dưa hấu

Trong một quả dưa hấu có chứa những gì? Một quả dưa hấu thường có nước, năng lượng, chất xơ, chất đạm, chất béo, canxi, magie, kali, đồng, vitamin C – B2 – E – K. Đây đều là những chất tốt đối với sức khỏe. Vậy nên muốn chọn dùng các loại nước uống bổ máu mọi người có thể chuẩn bị ly nước ép dưa hấu cho mình. 

các loại nước uống bổ máu
Uống nước ép dưa hấu để tăng cường sản sinh máu

Các loại sữa từ đậu

Sữa từ các loại đậu như đậu nành, đậu phộng, ngô đều tốt đối với sức khỏe. Những loại sữa này chứa nhiều chất dinh dưỡng ít cholesterol. Uống những loại sữa từ đậu vừa cung cấp đủ nguồn năng lượng cần thiết, vừa có ích cho quá trình tạo máu. Những người bị thiếu máu nên cân nhắc đến việc uống sữa từ đậu nhé.

Tham khảo thêm >> Cách làm sạch mạch máu

Các loại sữa từ hạt ngũ cốc

Bên cạnh đó, mọi người cũng có thể chọn uống các loại sữa từ hạt ngũ cốc. Điển hình như sữa hạt sen, hạt óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt macca… Đây đều là những loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt đối với sức khỏe của cả trẻ nhỏ và người lớn. Sữa hạt không chỉ có ích với người thiếu máu mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời khác. Ví dụ như:

  • Giúp ích cho sự phát triển trí não của trẻ nhỏ.
  • Phòng ngừa các bệnh tim mạch, bệnh về mắt.
  • Bổ sung chất xơ ngăn ngừa táo bón.
  • Giảm căng thẳng thần kinh.
  • Chống lão hóa.
  • Ngừa ung thư.
  • Kiểm soát lượng đường trong máu.
các loại nước uống bổ máu
Uống các loại sữa từ hạt ngũ cốc không chỉ bổ máu mà còn mang lại nhiều lợi ích khác

Sữa bí ngô

Sữa bí ngô cũng là một trong các loại nước uống bổ máu cho người bệnh. Có thể kể đến một vài công dụng tuyệt vời của sữa bí ngô với sức khỏe như sau:

  • Tốt cho hệ xương và thị lực.
  • Tốt cho hệ tim mạch.
  • Tăng cường hệ miễn dịch ngừa bệnh.
  • Kiểm soát lượng đường trong máu ngừa tiểu đường.
  • Ngăn ngừa bệnh ung thư.
  • Đẹp da.

Nước ép từ rau xanh

Ngoài những gợi ý trên, mọi người có thể chọn uống các loại nước ép từ rau xanh. Nước ép rau xanh chứa những chất gì và có công dụng gì? Nước ép rau xanh chứa nhiều nhất là chất xơ, tiếp theo là các vitamin và chất khoáng. Uống nước ép rau xanh mang lại công dụng cải thiện hệ tiêu hóa, tốt cho tim mạch, bổ máu và giải nhiệt tốt. 

2. Lời kết

Trên đây bài viết đã giới thiệu quả các loại nước uống bổ máu. Mọi người hãy tham khảo thêm để bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày nhé. Những ai quan tâm đến sản phẩm ổn định huyết áp an toàn có thể tìm hiểu về Apharin. Sản phẩm được đánh giá cao với công dụng giảm mỡ máu, điều hòa huyết áp, tăng cường sức khỏe thành mạch máu tốt.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.