Tham khảo các cách làm sạch mạch máu hiệu quả

Hệ thống mạch máu không khỏe mạnh, sạch sẽ có thể gây ra các bệnh về tim mạch. Những mảng bám, mảng xơ vữa ở thành động mạch khiến quá trình tuần hoàn máu diễn ra chậm hơn, kém hiệu quả hơn. Vậy nên làm thế nào để đảm bảo sức khỏe có mạch máu? Mọi người hãy cùng Nesfaco tham khảo qua vài cách làm sạch mạch máu như sau nhé.

1. Tại sao mạch máu bị “bẩn”?

Có nhiều nguyên nhân khiến thành mạch máu xuất hiện các mảng bám, mảng xơ vữa, cục máu đông, thành mạch máu lão hóa đi. Bất kể vì nguyên nhân gì, khi hệ thống mạch máu không còn khỏe như trước sẽ làm giảm hiệu xuất tuần hoàn máu đi nuôi cơ thể. Mọi người nên tìm hiểu về các nguyên nhân dễ làm lão hóa mạch máu để biết cách phòng ngừa.

cách làm sạch mạch máu
Có nhiều lý do khác nhau khiến mạch máu bị nhiễm bẩn như có mỡ máu hay xơ vữa
  • Hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng chất kích thích thường xuyên làm xơ cứng mạch máu.
  • Ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, chứa chất béo xấu gây ra mỡ máu, hình thành các mảng bám vào thành mạch.
  • Tinh thần kém, stress kéo dài, mệt mỏi thường xuyên khiến mạch máu dễ bị lão hóa.
  • Mất cân bằng nội tiết tố cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa mạch máu.
  • Mắc phải các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường khiến mạch máu co giãn bất thường, dần bị lão hóa.

Lối sống kém lành mạnh chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh tim mạch. Do đó mọi người nên chủ động phòng ngừa các bệnh bằng việc áp dụng lối sống ăn uống, sinh hoạt khoa học và phù hợp nhé.

Xem thêm >> Siêu âm mạch máu là gì

2. Mạch máu không sạch sẽ gây ra hậu quả gì?

Có thể thấy được hệ thống mạch máu đóng vai trò quan trọng trong quá trình tuần hoàn máu đi nuôi cơ thể. Nếu hệ thống mạch máu không sạch sẽ, khỏe mạnh sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình này. Một số ảnh hưởng xấu khi hệ thống mạch máu bị “bẩn” chính là:

  • Làm chậm quá trình tuần hoàn máu, thiếu máu đi nuôi cơ thể đặc biệt là các bộ phận quan trọng như não.
  • Gây ra các bệnh tim mạch hàng đầu như xơ vữa động mạch, cao huyết áp, xuất hiện cục máu đông.
  • Thành mạch máu bị co giãn tối đa cũng có thể dẫn đến tình trạng đứt mạch máu gây đột quỵ và nguy hại đến tính mạng.
cách làm sạch mạch máu
Mạch máu không sạch sẽ có thể gây ra nhiều bệnh tim mạch khác nhau

Muốn đảm bảo sức khỏe và tính mạng mọi người nên tìm hiểu thêm về các cách làm sạch mạch máu hiệu quả. 

Tham khảo thêm >>> Giãn mao mạch là gì

3. Tham khảo các cách làm sạch mạch máu đơn giản hiệu quả

Hãy cùng tham khảo về các biện pháp làm sạch mạch máu hiệu quả, đơn giản tại nhà được đánh giá cao như sau. 

Uống nước vào 3 thời điểm vàng

Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những công dụng hàng đầu chính là thanh lọc cơ thể và mạch máu. Tuy nhiên nếu chọn đúng thời điểm thích hợp để uống nước thanh lọc cơ thể sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.

  • Sau một đêm ngủ ngon, cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất liên tục. Do đó cơ thể cần đẩy ra ngoài các chất thải không cần thiết. Uống một ly nước sau khi thức dậy giúp quá trình trên diễn ra tốt hơn.
  • Sau khi ăn mặn thì mọi người nên uống một ly nước để cân bằng và giảm gánh nặng cho cơ thể. Lượng muối hấp thụ vào cao có thể khiến hệ thống tim mạch làm việc không hiệu quả như ban đầu.
  • Uống nước vào thời điểm trước khi đi ngủ giúp làm giảm bớt hiện tượng mất nước về đêm. Nhờ vậy quá trình tuần hoàn máu vẫn sẽ diễn ra như thường. 
cách làm sạch mạch máu
Uống nước đúng thời điểm và đầy đủ lượng nước cần thiết đem lại nhiều lợi ích

Cung cấp thực phẩm có lợi cho hệ mạch máu

Áp dụng cách làm sạch mạch máu và đẩy lùi lão hóa mạch máu bằng việc cung cấp thực phẩm có lợi. 

  • Bổ sung thêm nhiều chất xơ từ rau củ quả tươi nhằm ổn định huyết áp, giảm mỡ máu. 
  • Bổ sung thêm Phospholipid từ lòng đỏ trứng, đậu nành, hạt lanh, hạt mè để ngừa xơ cứng động mạch.
  • Bổ sung thêm vitamin C từ cải xanh, cam, táo tàu, súp lơ, kiwi để tăng cường chất chống oxy hóa.
  • Bổ sung thêm kali từ rong biển, khoai tây, rau xanh lá để ổn định huyết áp.

Vận động thường xuyên hơn

Vận động thường xuyên giúp trái tim khỏe mạnh hơn. Đây cũng là cách giảm thiểu hiện tượng tích tụ mỡ, hình thành mỡ máu trong thành mạch. Bên cạnh đó còn hỗ trợ cho quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi, suôn sẻ hơn. 

cach lam sach mach mau

Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan

Luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, tích cực giúp mọi người thêm khỏe mạnh. Điều này cũng góp phần giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim mạch hay các bệnh liên quan đến hệ thần kinh. 

4. Lời kết

Bài viết đã giới thiệu qua các cách làm sạch mạch máu. Mọi người hãy tham khảo thêm để đảm bảo sức khỏe cho hệ tim mạch nhé. Ngoài những cách như trên mọi người có thể tìm hiểu về Apharin. Sản phẩm được chiết xuất từ các vị thảo dược tự nhiên có công dụng ổn định huyết áp, giảm mỡ máu, làm bền thành mạch máu, cải thiện chức năng hệ tuần hoàn máu. Sản phẩm chất lượng được nhiều người lựa chọn sử dụng hiện nay từ Đông Dược Nesfaco.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.