Chỉ Số Đường Huyết Lúc Đói Bao Nhiêu Là An Toàn?

 Ở Việt Nam hiện có tới gần 5 triệu người mắc tiểu đường. Và con số này đang tăng lên rất nhanh mỗi ngày. Để xác định một ngườ tiểu đường hay không, chỉ số đường huyết lúc đói có ý nghĩa rất lớn. Chỉ số đường huyết lúc đói bao nhiêu là an toàn và khỏe mạnh? Cùng Nesfaco tìm hểu trong bài vết này nhé.

1. Tổng quan chỉ số đường huyết là gì?

 Dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về chỉ số quan trọng này của cơ thể nhé. Thông tin này sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn đấy.

Khái niệm

 Chỉ số đường huyết được viết tắt là GI. Nó chính là nguồn năng lượng chính cho các hoạt động của cơ thể. Đường cũng là nguồn nhiên liệu đặc biệt cần thiết cho não bộ, các cơ quan thần kinh của chúng ta.

Chỉ số này phản ánh lượng đường trong máu của một người khi đói
Chỉ số này phản ánh lượng đường trong máu của một ngườii

 GI được định nghĩa chính là nồng độ đường có trong máu. Thông thường, nó được tính bằng đơn vị mg/dl hoặc mmol/l. Nồng độ này có thay đổi từng ngày, từng giờ tùy thuộc vào bữa ăn, các hoạt động trong ngày của mỗi người.

Phân loại chỉ số đường huyết

  • Đường huyết bất kỳ.
  • Chỉ số đường huyết lúc đói.
  • Đường huyết sau ăn 1 gờ.
  • Chỉ số đường huyết sau ăn 2 giờ.

>>> Xem thêm: Trả lời câu hỏi trẻ em có bị tiểu đường hay không?

2. Chỉ số đường huyết lúc đói bao nhiêu là an toàn đối với cơ thể?

 Dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về chỉ số quan trọng này nhé. Cùng tìm hiểu xem nó quan trọng như thế nào đối với cơ thể nhé.

Chỉ số GI lúc đói là gì?

Chỉ số này được xét nghiệm vào buổi sáng sau khi mọi người nhịn ít nhất 8 tiếng
Chỉ số này được xét nghiệm vào buổi sáng sau khi mọi người nhịn ít nhất 8 tiếng

 Đây là chỉ số GI có được sau khi đo lần đầu tiên vào buổi sáng với thời gian cách bữa ăn cuối cùng ít nhất 8 tiếng đồng hồ. Đây là một trong những chỉ số đường huyết quan trọng đối với cơ thể. Nó có ảnh hưởng rất nhiều tới việc xác nhận tình trạng sức khỏe của cơ thể cũng như mức độ nghiêm trọng của bệnh tiểu đường.

Cách đo chỉ số đường huyết lúc đói

 Để thực hiện đo chỉ số này, bạn cần liên hệ với bác sĩ. Sau đó, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn nhịn ăn trong khoảng thời gian nhất định từ buổi tối hôm trước. Sáng hôm sau, bác sĩ sẽ thực hiện thực hiện đo chỉ sổ đường huyết này tại bệnh viện.

 Hiện tại, một số người thực hiện đo chỉ số đường huyết khi đói tại nhà. Việc này là có thể nếu bạn sở hữu máy đo đường huyết cầm tay. Hiện tại, kết quả mang lại từ những loại máy đo này cho độ chính xác cao.

>>> Xem thêm: Mỗi ngày ăn bao nhiêu đường là đủ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe?

Chỉ số GI khi đó bao nhiêu là an toàn?

 Với người bình thường, chỉ số GI đo khi đói được xem là an toàn nếu nằm trong khoảng từ 4,0 đến 5,9 mmol/l, Khi chỉ số này vượt quá mức 7 mmol/lit, nguy cơ cao là bạn đã mắc bệnh tiểu đường.

Chỉ số đường huyết lúc đói nằm trong khoảng từ 4,0 đến 5,9 mmol/l là an toàn
Chỉ số đường huyết lúc đói nằm trong khoảng từ 4,0 đến 5,9 mmol/l là an toàn

 Còn với mức đường huyết nằm trong khoảng từ 6 đến 5,9 mmol/lit, bạn đã nằm trong diện tiền tiểu đường. Theo thống kê, có khoảng 30 đến 50% những người ở tình trạng tiền tiểu đường sẽ chuyển biến thành tiểu đường chỉ sau vài năm.

 Do đó, nếu thấy chỉ số bất thường bạn nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ. Từ đó, có được lời khuyên hữu ích cũng như xây dựng chế độ sống khoa học. Khi đó, bạn sẽ có được cách chăm sóc cơ thể tốt nhất đấy.

3. Phải làm sao khi chỉ số đường huyết lúc đói cao hơn thông thường?

 Khi phát hiện chỉ số GI quá cao, bạn nên tuân thủ những lời khuyên dưới đây của chúng tôi. Chúng sẽ giúp ích rất nhiều cho việc chăm sóc cơ thể đấy.

Hãy bổ sung những thực phẩm có lợi

Mọi người nên chú ý bổ sung những thực phẩm có lợi cho sức khỏe
Mọi người nên chú ý bổ sung những thực phẩm có lợi cho sức khỏe

 Đây chính là điều đầu tiên bạn cần chú ý. Nên đưa thêm vào danh sách thức ăn của mình các loại nho, dâu. quả mọng. Không chỉ cung cấp đường tự nhiên, chúng còn giúp ổn định đường huyết cho cơ thể chúng ta một cách hiệu quả.

>>> Nhận biết và tránh 8 sai lầm quan trọng khi chữa bệnh tiểu đường.

Thường xuyên khám sức khỏe và theo dõi đường huyết

 Tốt nhất, bạn nên chú ý theo dõi sức khỏe. Hãy liên hệ ngay với các bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ chăm sóc sức khỏe và theo dõi đường huyết. Từ đó, có được biện pháp xử lý nếu không may cơ thể mắc bệnh tật.

Xây dựng chế độ sống lành mạnh

Đừng quên xây dựng cho mình một chế độ sống thật lành mạnh nhé
Đừng quên xây dựng cho mình một chế độ sống thật lành mạnh nhé

 Một lời khuyên khác giúp giữ đường huyết ở mức ổn định chính là xây dựng chế độ sống lành mạnh. Tốt nhất, bạn nên ăn nhiều thực phẩm tốt, tập thể dục thường xuyên. Từ đó, duy trì đường huyết ở mức ổn định cũng như chăm sóc cơ thể thật tốt.

 Ngoài ra, hãy dùng thêm viên uống thảo dược Bepharin của Nesfaco. Sản phẩm này với thành phần được nghiên cứu kỹ lưỡng sẽ giúp bạn chăm sóc cơ thể tốt nhất.

4. Lời kết

Hãy thận trọng dể đảm bảo chỉ số đường huyết lúc đói luôn ở mức an toàn nhé
Hãy thận trọng dể đảm bảo chỉ số đường huyết lúc đói luôn ở mức an toàn nhé

 Như vậy, bạn đã có được những thông tin cần thiết về chỉ số đường huyết lúc đói. Nếu còn bất kỳ điều gì băn khoăn, hãy liên hệ ngay với Nesfaco để được tư vấn và hỗ trợ nhé.

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
  • Điện thoại: 093.878.6025 hoặc 1900.633.004
  • Email: info@nesfaco.com
  • Website: www.nesfaco.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.