Những cách chữa bệnh cao huyết áp không dùng thuốc đơn giản tại nhà

Theo thống kê của tổ chức Y tế thế giới cho thấy bệnh cao huyết áp khiến số người tử vong tăng lên mỗi năm. Tại Việt Nam, con số này cũng đang trong tình trạng báo động. Bệnh nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ không gây nguy hại tới sức khỏe cơ thể. Trong các phương pháp thì chữa cao huyết áo không dùng thuốc đang được rất nhiều người quan tâm. Để hiểu rõ hơn, hãy cùng Nesfaco tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé!

Vì sao phải kiểm soát bệnh huyết áp cao?

Tình trạng bệnh tăng huyết áp sẽ phát triển một cách thầm lặng và nó thường không có nhiều biểu hiện rõ ràng vào giai đoạn đầu. Nếu không theo dõi chỉ số huyết áp sát sao, hậu quả lâu ngày sẽ khiến các mạch máu bị tổn thương, gây biến chứng tới các cơ quan khác như mắt, thận, não, tim…
Chữa cao huyết áp không dùng thuốc-1
Cao huyết áp nếu không sớm được điều trị sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm
Mặt khác bệnh sẽ tác động thúc đẩy tình trạng xơ vữa động mạch phát triển hơn. Điều này sẽ làm tăng huyết áp và có thể gây tử vong hay ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Việc phát hiện sớm bệnh ngay từ giai đoạn sơ khai sẽ giúp kiểm soát tốt và phòng tránh được sự gia tăng đột ngột của chỉ số huyết áp.

Vậy chữa bệnh cao huyết áp không dùng thuốc có được không?

Ủy ban phòng chống bệnh cao huyết áp Hoa Kỳ khuyến cáo, các đối tượng trong giai đoạn 1 (huyết áp từ 140 – 160mmHg) nếu chưa biến chứng hay mắc bệnh tim mạch nặng, đặc biệt không bị bệnh thận và đái tháo đường có thể điều trị bằng cách không dùng thuốc trong 6 – 12 tháng. Cụ thể:

Giảm lượng muối ăn

Sau các thử nghiệm và người ta nhận thấy được với bệnh nhân cao huyết áp sử dụng muối 1,9g/l/ngày và bệnh nhân không thay đổi chế độ ăn sau một thời gian sẽ cho kết quả khác biệt rõ rệt.
Trong đó người thay đổi hàm lượng muối có huyết áp tâm thu giảm xuống khoảng 2,8mmHg. Nghĩa là huyết áp sẽ càng giảm nếu lượng muối đưa vào cơ thể càng giảm. Vậy nên với những người cao huyết áp, lượng muối sử dụng hằng ngày không được vượt quá 2,4g.
Có thể bạn chưa biết:

Xây dựng lại chế độ ăn

Một trong những cách chữa bệnh cao huyết áp không dùng thuốc bạn có thể áp dụng đó là thay đổi chế độ ăn. Trong đó:
  • Nên bổ sung: Thực phẩm giàu chất xơ, hoa quả rau củ tươi, thịt nạc, magie, canxi, kali, chế phẩm sữa chứa ít chất béo.
  • Hạn chế: Ăn nhiều thực phẩm chứa muối, hàm lượng Cholesterol lớn hay các chất béo không hòa tan.
  • Nếu tuân thủ theo nguyên tắc này, huyết áp tâm thu sẽ giảm xuống 6mmHg và huyết áp tâm trương là 3mmHg.
Chữa cao huyết áp không dùng thuốc-2
Người bệnh cao huyết áp nên xây dựng chế độ ăn phù hợp cho bản thân

Tránh nạp nhiều chất kích thích

Chất kích thích như rượu, bia, thuốc tác động xấu tới sức khỏe, nhất là với những người bị tăng huyết áp. Kiểm soát tốt lượng chất kích thích nạp vào cơ thể có thể khiến huyết áp tâm thu giảm xuống 3mmHg và 2mmHg với huyết áp tâm trương.

Giữ tinh thần luôn thoải mái

Chỉ khi tinh thần được kiểm soát tốt mới không ảnh hưởng tới tình trạng bệnh. Bệnh huyết áp cao cũng vậy, việc ổn định cảm xúc sẽ quyết định tới sự phát triển của bệnh nặng hay nhẹ.
Cơn giận dữ xuất hiện sẽ khiến chỉ số huyết áp tăng lên, nặng hơn có thể dẫn tới đột ngụy, tai biến. Thế nên cần phải biết kiểm soát tốt tâm trạng và cảm xúc của bản thân trước mọi vấn đề xảy ra.

Rèn luyện thể dục thể thao

Không riêng gì bệnh tăng huyết áp, thường xuyên tập luyện thể dục không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn phòng tránh được một số bệnh nguy hiểm.
Người bị huyết áp cao nên bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ, đạp xe, yoga. Không nên tập những bài tập nặng tránh khiến máu dồn lên não gây tăng huyết áp.

Giảm cân

Trọng lượng cơ thể bạn nếu vượt quá mức thì hãy tiến hành giảm cân. Đây cũng là một cách chữa bệnh cao huyết áp không dùng thuốc tại nhà hiệu quả đấy.
Nghiên cứu cho thấy chỉ khoảng 5% khối lượng cơ thể mất đi mới giúp làm giảm chỉ số huyết áp. Mặt khác, cũng có minh chứng chỉ ra khi cơ thể bị giảm 8kg thì huyết áp tâm trương sẽ hạ xuống 6,5mmHg và huyết áp tâm thu là 8,5 mmHg.

Tập ngồi thiền và thở sâu

Ngồi thiền và thở sâu là bộ đôi bài tập giúp ổn định cảm xúc và chỉ số huyết áp được áp dụng phổ biến hiện nay. Ngồi thiền giúp cơ thể thả lỏng, nó sẽ kích hoạt lên hệ thần kinh làm thư giãn và điều chỉnh nhịp tim cũng như huyết áp.

Sử dụng thảo dược

Thảo dược không phải là thuốc đặc trị, nó chỉ là sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh. Trên thị trường hiện nay, Apharin được đánh giá là thảo dược có nhiều công dụng tốt đối với bệnh cao huyết áp và sức khỏe cơ thể.
Chữa cao huyết áp không dùng thuốc-3
Apharin là thảo dược điều trị cao huyết áp đến từ thiên nhiên
Các thành phần chính gồm: hoa hòe, địa long, hoài sơn, họa bì, hạ khô thảo, thục địa, đơn bì, phục linh, sơn thù, trạch tả. Tất cả đều là thành phần tự nhiên nên rất an toàn trong quá trình sử dụng.
Bên cạnh đó, ngoài chức năng hạ và ổn định huyết áp, Apharin còn hỗ trợ làm giảm lượng Cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa đột quỵ, tai biến, rối loạn nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu…

Kết luận

Cao huyết áp là bệnh lý phổ biến và có thể bắt gặp ở bất cứ đối tượng nào. Không chỉ lúc nào cũng luôn phụ thuộc vào thuốc đặc trị, bạn vẫn có thể áp dụng một số cách chữa bệnh cao huyết áp không dùng thuốc mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên. Nhưng để tránh sai sót và những rủi ro không đáng có, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng nhé.
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:
Nesfaco – Căng tràn sức sống từ thiên nhiên
– Địa chỉ: 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
– Điện thoại: 093.878.6025 hoặc 1900.633.004
– Email: info@nesfaco.com
– Website: www.nesfaco.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.