Glucid Là Gì? Công Dụng Và Lưu Ý

Glucid là gì và có tác dụng ra sao? Đây là vấn đề liên quan tới sức khỏe cũng như việc chăm sóc cơ thể trong nhiều trường hợp khác nhau. Trong bài viết này, Nesfaco sẽ giúp bạn tìm hiểu về glucid cũng như công dụng của nó đối với con người là gì.

1. Tìm hiểu về Glucid

Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn nắm được bản chất của Glucid. Cùng xem nhé.

Glucid là gì?

Glucid còn được biết đến với các tên gọi khác như Carbonhydrat. Đây chính là đường bột hay chất bột đường với vị ngọt, có vai trò đặc biệt quan trọng khi cung cấp rất nhiều năng lượng cho các hoạt động sống của tế bào.

Glucid còn được gọi là Carbonhydrat
Glucid còn được gọi là Carbonhydrat

Thông thường, cơ thể chúng ta sử dụng glucid từ những loại ngũ cốc như ngô, gạo, lạc. Ngoài ra, khoai, sắn, trái cây, đậu, sữa cũng là nguồn bổ sung glucid quan trọng, có ý nghĩa đặc biệt lớn trong cuộc sống.

Phân loại Glucid

Như vậy, bạn đã biết Glucid là gì. Dưới đây, hãy cùng tìm hiểu về việc phân loại đường bột. Glucid trong thực tế được phân chia thành 3 loại khác nhau:

  • Đường đơn: Glucose, Fructose.
  • Đường đôi: Sucrose, lactose, maltose, trehalose.
  • Plysaccharid: Glycogen, tinh bột.

>>> Xem thêm: Đường Acesulfame Potassium là gì?

2. Vai trò đối với cơ thể của Glucid là gì?

Đối với cơ thể, glucid là một thành phần quan trọng, cần được sử dụng mỗi ngày. Dưới đây là một vài vai trò quan trọng của nó đối với cơ thể.

Glucid và vai trò đối với người trưởng thành

Chất đường bột khi sử dụng sẽ giúp mọi có đầy đủ năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào. Khi đi vào cơ thể, chúng nhanh chóng được cơ chế chuyển hóa biến thành đường glucose. Đây chính là năng lượng quan trọng đối với hoạt động của tế bào.

Glucid giúp cơ thể khỏe mạnh hơn
Glucid giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Trong một số trường hợp, lượng glucid được nạp vào cơ thể nhiều hơn nhu cầu sử dụng thực tế. Lúc này, phần dư thừa sẽ được chuyển sang dạng dự trữ, tức là mỡ của cơ thể người.

Một vai trò nữa của glucid cần được chú ý chính là nó giúp cấu tạo mô, tế bào. Đồng thời, tăng cường chức năng, khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa. Từ đó, giúp cơ thể đào thải những chất độc hại, khó chịu bên trong cơ thể người.

>>> Xem thêm: Đường Aspartame là gì?

Vai trò của Glucid là gì với cơ thể trẻ em?

Đối với cơ thể trẻ nhỏ, bổ sung một lượng glucid quan trọng đặc biệt có ý nghĩa. Vì nó dễ dàng cung cấp năng lượng cần thiết cho những hoạt động thể chất thường ngày. Đồng thời, đảm bảo khả năng điều khiển các cơ quan khác của não bộ.

Một tác động của glucid được nhắc đến rất nhiều trong thời gian này chính là hỗ trợ hệ thần kinh cũng như sự phát triển của não bộ. Việc bổ sung lượng glucid đầy đủ cho trẻ nhỏ đặc biệt quan trọng. Nó sẽ giúp các em phát triển trọn vẹn cả thể chất lẫn tinh thần.

3. Sử dụng Glucid quá nhiều/quá ít có sao không?

Mọi chất/đồ ăn cần được sử dụng đúng cách để mang lại tác dụng tốt cho cơ thể. Dưới đây, cùng tìm hiểu về lượng glucid sử dụng nhé.

Nhu cầu sử dụng glucid của cơ thể là bao nhiêu?

Việc sử dụng Glucid cần được tính toán kỹ lưỡng
Việc sử dụng Glucid cần được tính toán kỹ lưỡng
  • 1g glucid sẽ cung cấp cho cơ thể người dùng nguồn năng lượng là 4kcal.
  • Nhu cầu sử dụng glucid của người lớn sẽ chiếm từ 56 đến 70% khẩu phần. Tùy trường hợp, mọi người cần tính toán kỹ lưỡng để sử dụng lượng glucid cần thiết.

Hậu quả của việc sử dụng quá ít Glucid là gì?

Nếu không sử dụng đầy đủ glucid, cơ thể sẽ phải đối diện với tình trạng mệt mỏi và thiết hụt năng lượng. Khi đó, trí não cũng hoạt động trì trệ, luôn ở trong tình trạng mệt mỏi. Người thiếu glucid có thể dễ dàng nhận thấy thông qua trạng thái uể oải, không có chút sức lực nào.

>> Xem thêm: Bị tiểu đường thai kỳ có nên ăn bắp ngô hay không?

Hậu quả của việc sử dụng quá nhiều Glucid là gì?

Vấn đề nghiêm trọng nhất khi sử dụng lượng glucid nhiều hơn cần thiết là gây béo phì. Do lượng glucid dư thừa sẽ chuyển thành mỡ nhằm dự trữ năng lượng cho cơ thể.

Ngoài ra, lượng glucid quá lớn cũng khiến nguy cơ mắc tiểu đường của người dùng tăng lên. Từ đó, có thể khiến cơ thể mắc phải căn bệnh nguy hiểm này cũng như đối diện với nhiều vấn đề biến chứng khác biệt.

4. Khuyến cáo sử dụng glucid đối với bệnh lý tiểu đường

Bệnh nhân tiểu đường nên ưu tiên sử dụng Glucid từ những loại ngũ cốc lứt
Bệnh nhân tiểu đường nên ưu tiên sử dụng Glucid từ những loại ngũ cốc lứt
  • Cần giảm bột đường so với bình thường.
  • Ưu tiên glucid lấy từ những loại ngũ cốc lứt.
  • TRánh ăn các loại hạt, củ nướng mà nên hấp hoặc luộc.

Ngoài ra, người bệnh nên sử dụng thêm Bepharin. Đây là viên uống thảo dược được điều chế theo công thức riêng của Nesfaco với thành phần là các loại thảo dược quý.

Khi sử dụng viên uống Bepharin, người bệnh tiểu đường sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn. Đồng thời, đường huyết cũng được giữ ổn định để đảm bảo sức khỏe.

Liên hệ ngay với Nesfaco để tìm hiểu về Bepharin nhé
Liên hệ ngay với Nesfaco để tìm hiểu về Bepharin nhé

Liên hệ ngay với Nesfaco để biết đặc điểm của glucid là gì cũng như tìm hiểu thêm về cách sử dụng nó chính xác nhất nhé.

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
  • Điện thoại: 093.878.6025 hoặc 1900.633.004
  • Email: info@nesfaco.com
  • Website: www.nesfaco.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.