Huyết áp bình thường là bao nhiêu và cách phòng bệnh huyết áp?

Chỉ số huyết áp là một trong những thông tin quan trọng nhất báo hiệu tình trạng sức khỏe của một người. Và ở mỗi độ tuổi khác nhau, chỉ số này lại có sự thay đổi nhất định. Vậy huyết áp bình thường là bao nhiêu, chỉ số này có phù hợp với độ tuổi không hay đang báo hiệu vấn đề sức khỏe? Cùng Nesfaco tìm hiểu ngay thông qua nội dung sau để có thể chăm sóc bản thân và gia đình tốt hơn.

Đôi nét về huyết áp

1 Huyet ap binh thuong la bao nhieu
Huyết áp bình thường là bao nhiêu?

Huyết áp là thuật ngữ chỉ áp lực mà máu tác động lên thành mạch trong quá trình tuần hoàn nhằm cung cấp chất dinh dưỡng cho các cơ quan trong cơ thể. Trong đó, sự co bóp của tim và động mạch là yếu tố chủ đạo phụ trách nhiệm vụ này. Theo đó, chế độ ăn uống, vận động, thể thao, tâm trạng, tuổi tác hay các tình trạng bệnh lý khác,… đều có thể là nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi huyết áp.

Chỉ số huyết áp thay đổi theo độ tuổi

Huyết áp bình thường là bao nhiêu? Chỉ số huyết áp của mỗi người không cố định, do đó, bạn được khuyên cần kiểm tra huyết áp định kỳ để kịp thời nắm bắt tình trạng sức khỏe của bản thân. Theo đó, mức huyết áp trung bình tương ứng với từng độ tuổi của người khỏe mạnh được đo lường như sau:

Giai đoạn dưới 1 tuổi: Mức huyết áp trung bình thường là 75/50mmHg và tối đa là 100/70mmHg.
Giai đoạn từ 1 tuổi đến 5 tuổi: Mức huyết áp trung bình thường là 80/50mmHg và tối đa là 110/80mmHg.
Giai đoạn từ 6 tuổi đến 13 tuổi: Mức huyết áp trung bình thường là 85/55mmHg và tối đa là 120/80mmHg.
Giai đoạn từ 13 tuổi đến 15 tuổi: Mức huyết áp trung bình thường là 95/55mmHg và tối đa là 104/70mmHg.
Giai đoạn từ 15 tuổi đến 19 tuổi: Mức huyết áp trung bình thường là 105/73mmHg và tối đa là 120/81mmHg.
Giai đoạn từ 20 tuổi đến 24 tuổi: Mức huyết áp trung bình thường là 120/79mmHg và tối đa là 132/83mmHg.
Giai đoạn từ 25 tuổi đến 29 tuổi: Mức huyết áp trung bình thường là 121/80mmHg và tối đa là 133/84mmHg.
Giai đoạn từ 30 tuổi đến 34 tuổi: Mức huyết áp trung bình thường là 122/81mmHg và thông thường có thể dao động từ 110/77mmHg đến 134/85mmHg.
2 Huyet ap thuong thay doi theo do tuoi
Huyết áp thường thay đổi theo độ tuổi
Giai đoạn từ 35 tuổi đến 39 tuổi: Mức huyết áp trung bình thường là 111/78mmHg đến 135/86mmHg.
Giai đoạn từ 40 tuổi đến 44 tuổi Mức huyết áp trung bình thường là 112/79mmHg và tối đa là 137/87mmHg.
Giai đoạn từ 45 tuổi đến 49 tuổi: Mức huyết áp trung bình thường là 127/64mmHg và tối đa là 139/88mmHg.
Giai đoạn từ 50 tuổi đến 54 tuổi Mức huyết áp trung bình là 129/85mmHg và khi huyết áp dao động trong khoảng từ 116/81mmHg đến 142/89mmHg được xem là lý tưởng.
Giai đoạn từ 55 tuổi đến 59 tuổi Mức huyết áp trung bình là 131/86mmHg và khi huyết áp dao động trong khoảng từ 118/82mmHg đến 144/90mmHg được xem là lý tưởng.
Giai đoạn từ 60 tuổi trở lên: Mức huyết áp trung bình thường là 134/87mmHg và tối đa là 147/
91mmHg. Đồng thời, huyết áp không được thấp hơn 121/83mmHg.

Cao huyết áp nguy hiểm như thế nào?

Biết được huyết áp bình thường là bao nhiêu là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Đúng vậy, huyết áp tăng cao là tình trạng phổ biến đồng thời cũng là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Nguyên nhân chính do cao huyết áp có thể thúc đẩy gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác như bệnh tim mạch, gây suy tim, nhồi máu cơ tim. Những tổn thương não bộ cũng có thể bắt nguồn từ bệnh cao huyết áp. Đặc biệt, khả năng xung huyết não thường cao hơn 10 lần khi mắc bệnh cao huyết áp.

Bên cạnh đó, khả năng hoạt động của thận cũng bị ảnh hưởng đáng kể khi cơ thể gặp phải tình trạng cao huyết áp. Ở những trường hợp nghiêm trọng, sự gia tăng huyết áp còn trở thành nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng hỏng màng lọc thận, gây suy thận. Cao huyết áp cũng là lý do có thể gây ra tình trạng mù lòa hoặc các bệnh nghiêm trọng liên quan tới võng mạc và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Một số giải pháp phòng bệnh cao huyết áp

Thay đổi thói quen ăn uống

3 nen tap che do an it muoi de phong benh cao huyet ap
Nên tập chế độ ăn ít muối để phòng bệnh cao huyết áp

Ăn mặn là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Do đó, điều đầu tiên cần làm khi muốn phòng bệnh chính là giảm bớt lượng muối trong việc chế biến món ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, cần tránh sử dụng những loại thực phẩm, thức uống có chứa thành phần chất kích thích cao như rượu bia, thuốc lá, thức ăn nhiều dầu mỡ.

Rèn luyện thể thao và kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kết hợp với đó, việc tập luyện thể thao đều đặn, duy trì cân nặng là điều cần thiết để huyết áp luôn trong trạng thái ổn định. Đối với những người đã mắc bệnh cần đảm bảo nghiêm túc sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, tránh thức khuya, làm việc quá căng thẳng, mệt mỏi. Nên biết huyết áp bình thường là bao nhiêu và thường xuyên dùng máy đo huyết áp tại nhà để theo dõi. Ngoài ra, tốt hơn hết nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi huyết áp và có hướng điều trị thích hợp khi xảy ra vấn đề sức khỏe.

>>Xem thêm: Nên ăn gì hạ huyết áp nhanh? Những thực phẩm nào cần tránh

Kết luận

4 apharin San pham vang phong benh cao huyet ap
Apharin – Sản phẩm vàng phòng bệnh cao huyết áp

Như vậy, huyết áp bình thường là bao nhiêu? Không có mức huyết áp bình thường chung mà tùy thuộc vào mỗi cá nhân, độ tuổi khác nhau để xác định. Huyết áp cao dễ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng do đó cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để phòng bệnh. Ngoài ra, có thể sử dụng thêm những sản phẩm thảo dược thiên nhiên để tăng cường sức khỏe huyết áp như Apharin.

>>Tham khảo ngay những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hoàn toàn từ thành phần thiên nhiên tại Nesfaco!

Thông tin liên hệ

  • Địa chỉ: 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
  • Điện thoại: 093.878.6025 hoặc 1900.633.004
  • Email: info@nesfaco.com
  • Website: www.nesfaco.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.