Phương pháp ngâm chân nước nóng có hạ huyết áp không?

Áp dụng phương pháp ngâm chân nước nóng có hạ huyết áp không? Việc ngâm chân với nước ấm trước khi đi ngủ có thể giúp lưu thông mạch máu. Qua đó giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Vậy ngâm chân có giúp làm giảm huyết áp hiệu quả? Cùng Nesfaco tìm hiểu chi tiết hơn qua bài viết nhé.

1. Ngâm chân nước nóng có hạ huyết áp không?

Chân là bộ phận chịu nhiều áp lực của cơ thể nhất, việc giúp đôi chân được thư giãn cuối ngày là cần thiết. Ngâm chân trong nước nóng (nóng vừa đủ, không quá nóng) mang lại nhiều tác dụng. Trong đó có công dụng làm giảm huyết áp ở người bệnh. Lý do tại sao lại như vậy?

ngâm chân nước nóng có hạ huyết áp không
Thực hiện ngâm chân giúp máu lưu thông góp phần làm giảm huyết áp

Ngâm chân vào nước nóng kết hợp với massage giúp các mạch máu dưới chân được lưu thông dễ dàng. Nhờ đó việc máu lưu thông trong cơ thể ít gặp phải trở ngại hơn. Người cao huyết áp thường xuất hiện các triệu chứng như tắc nghẽn mạch máu, máu khó lưu thông khiến tình trạng bệnh trở nên nguy hiểm. Vậy nên, ngâm chân đúng cách với nước ấm sẽ giúp tình trạng bệnh thuyên giảm phần nào.

Điều quan trọng là mọi người cần kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp, sinh hoạt khoa học mới đẩy lùi bệnh hiệu quả hơn. Ngâm chân chỉ là một phương pháp dự phòng và hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh mà thôi. Để giúp các mạch máu dễ dàng lưu thông hơn, mọi người nên kết hợp với động tác massage phù hợp.

Xem thêm: Chữa cao huyết áp bằng giảo cổ lam

2. Những công dụng khác của phương pháp ngâm chân nước nóng

Như vậy, qua vài thông tin trên mọi người đã hiểu rõ hơn, ngâm chân nước nóng có hạ huyết áp không. Theo nhiều nghiên cứu, ngâm chân buổi tối trước khi đi ngủ còn mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Đó chính là:

a. Cải thiện tinh thần và trí não

Một lợi ích tuyệt vời của việc ngâm chân nước ấm nóng chính là giúp cải thiện tinh thần và trí não. Việc ngâm chân giúp mọi người được thư giãn, góp phần làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress sau ngày dài làm việc. Đặc biệt là hai bàn chân được thư thái, thoải mái hơn nếu kết hợp với biện pháp massage đúng cách.

ngâm chân nước nóng có hạ huyết áp không
Ngâm chân nước nóng có thể làm giảm stress và căng thẳng mệt mỏi

b. Hỗ trợ điều trị một số bệnh mãn tính

Một vài thông tin cho biết thực hiện ngâm chân vào nước ấm nóng, áp dụng thêm một số bài bấm huyệt sẽ giúp giảm thiểu triệu chứng bệnh mãn tính. Cụ thể như các bệnh tiểu đường, bệnh đau cơ xơ hóa, bệnh nội mạc tử cung…

c. Giúp ngủ ngon hơn

Buổi tối trước khi đi ngủ hãy thử ngâm chân vào nước nóng, massage nhẹ nhàng hai bàn chân. Thực hiện thường xuyên như vậy mọi người có thể nhận thấy giấc ngủ của mình được cải thiện rõ rệt. Đây cũng là phương pháp được nhiều người lựa chọn để trị chứng mất ngủ, khó ngủ. Ngâm chân với gừng hay một số loại thảo dược sẽ mang lại hiệu quả tốt.

d. Tăng cường lưu thông máu

Ngâm chân vào nước ấm nóng mang lại tác dụng lưu thông các mạch máu, thải độc tố, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Một số lợi ích cụ thể của việc ngâm chân đúng phương pháp đó là ổn định huyết áp bị thất thường, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm thiểu tình trạng đau nhức cơ thể.

ngâm chân nước nóng có hạ huyết áp
Kết hợp ngâm chân nước nóng với massage giúp máu lưu thông tốt hơn

Ngâm chân vào nước nóng đúng cách sẽ mang lại hiệu quả chữa một số bệnh tốt hơn. Mọi người nên lưu ý trước khi thực hiện tại nhà nhé.

3. Lưu ý ngâm chân đúng cách mang lại hiệu quả

Nesfaco sẽ giới thiệu qua vài điều cần lưu ý khi thực hiện ngâm chân vào nước ấm nóng để đem lại kết quả tốt.

  • Trước hết, hãy lựa chọn chậu ngâm chân phù hợp. Yêu cầu chậu ngâm chân đủ rộng để đặt vừa 2 chân vào đó mà vẫn còn dư khoảng trống.
  • Dùng nước sạch đun sôi ở mức độ vừa phải rồi ngâm chân. Không sử dụng nước ngâm chân quá nóng hay quá lạnh đều không tốt.
  • Đặt một chiếc khăn khô dưới sàn nhà, sau đó đặt chậu nước lên rồi thực hiện ngâm chân. Việc này vừa giúp chậu nước không bị xê dịch, vừa hạn chế tình trạng nước tràn ra sàn nhà.
  • Chỉ ngâm chân không vào chậu nước, không mang theo tất và giày vào đó. Chú ý tư thế ngồi thoải mái để ngâm chân.
  • Khi ngâm chân vào nước ấm nóng hãy kết hợp với vài động tác massage giúp máu dễ dàng lưu thông.
  • Thực hiện thường xuyên mỗi ngày trước khi đi ngủ, ngâm chân từ 10 – 15 phút để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe.

4. Lời kết

Bài viết đã giải đáp rõ thắc mắc ngâm chân nước nóng có hạ huyết áp không. Thực hiện ngâm chân chỉ là phương pháp hỗ trợ giúp máu lưu thông, huyết áp giảm nhẹ. Để trị bệnh hiệu quả mọi người nên áp dụng chế độ ăn uống và sinh hoạt theo lời khuyên của bác sĩ. Bên cạnh đó là dùng thuốc điều trị nếu cần để bảo vệ sức khỏe.

Apharin là sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp được nhiều người tin tưởng chọn dùng. Sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên giúp ổn định huyết áp an toàn. Vậy nên nhiều người an tâm sử dụng và không lo lắng dùng sản phẩm gây ra tác dụng phụ. Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm hãy liên hệ trực tiếp để được Nesfaco tư vấn nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.