Cẩm Nang Ngồi Thiền Chữa Bệnh Tiểu Đường

Thiền không còn là khái niệm xa lạ nhưng không phải ai cũng hiểu được cái cốt của nó.  Đây là cách tập trung tâm trí, tự điều khiển dòng chảy đưa cơ thể về trạng thái tinh khiết và ổn định. Vậy việc ngồi thiền chữa bệnh tiểu đường thế nào và đâu mới là cách ngồi thiền hiệu quả nhất. Hãy để Nesfaco giúp bạn cách cải thiện sức khỏe với thiền qua bài viết sau. 

1. Ngồi thiền ảnh hưởng thế nào việc chữa bệnh tiểu đường

Thiền là danh từ dùng để chỉ những pháp thực hành rèn luyện tâm của phật giáo. Cho đến ngày nay, nó càng trở nên phổ biến và được khoa học công nhận, Thiền được ví như việc thể thao cho tâm trí và tự điều chỉnh luồng khí trong cơ thể. Nhờ vậy mà giúp an tịnh tâm hồn, mở luân xa chống chọi với khí xấu. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của ngồi thiền chữa bệnh tiểu đường.
Ngồi thiền đem đến nhiều nhiều lợi ích cho sức khỏe người tiểu đường
Ngồi thiền đem đến nhiều nhiều lợi ích cho sức khỏe người tiểu đường

1.1. Cải thiện tâm trạng người bệnh

Câu nói “Bệnh từ tâm” rất hợp với những người mắc bệnh tiểu đường. Tâm lý đóng vai trò quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng sức khỏe người bệnh. Trạng thái căng thẳng kích thích gia tăng lượng hormone làm đường huyết tăng nhanh.
Ngồi thiền chữa bệnh tiểu đường bằng cách điều hòa cảm xúc, tránh tâm trạng xấu cho người bệnh. Do đó, ngồi thiền giúp người bệnh giảm stress và thư giãn. Đồng thời tái tạo năng lượng tích cực và giúp đưa cơ thể về trạng thái cân bằng. 

1.2. Ổn định sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Khi ngồi thiền, bạn sẽ cần ít oxy hơn, nhờ vậy mà tim đập ít hơn và huyết áp giảm xuống. Thiền lâu dài sẽ làm giảm nguy cơ xuất hiện biến chứng tim mạch và kiểm soát được tiêu hóa. Do vậy, chính là phương pháp tập luyện và điều dưỡng rất phù hợp với người tiểu đường dù ở độ tuổi nào. 

2. Phương pháp ngồi thiền để chữa bệnh tiểu đường

Nếu là người mới bắt đầu bộ môn này, bạn nên đi học để nắm được những nguyên lý cơ bản và quan trọng. Tránh tự ý tập luyện ở nhà vì nó còn liên quan đến việc hít thở và điều hòa khí. Khi đã nắm được cái căn của thiền, bạn có thể thử 3 cách thiền sau để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh. 

2.1. Thiền chánh niệm

Đây là cách thiền yêu cầu tối đa sự tập trung, kiểm soát hơi thở cả lúc hít vào và thở ra. Đồng thời cần phải loại bỏ các yếu tố có thể gây phân tâm như tiếng chuông điện thoại, báo thức, TV, ….Bạn nên bắt đầu thử từ thiền từ 5 đến 10 phút trước sau đó tăng dần.
Thông qua đó mà bạn làm chủ được suy nghĩ, kiểm soát được tâm trạng, giải tỏa lo âu, phiền muộn. Nhờ vậy mà người bệnh có được năng lượng sống tích cực và vui vẻ, lạc quan hơn. 

2.2. Thiền siêu việt

Ngồi thiền chữa bệnh tiểu đường bằng thiền siêu việt cũng giúp tác động đến tâm lý người bệnh. Phương pháp này đòi hỏi người thiền cần có loại châm ngôn riêng làm điểm tập trung. Nguyên lý ảnh hưởng của nó đến người bệnh tiểu đường cũng giống thiền chánh niệm. Tuy nhiên, việc tập trung vào một điểm giúp người mới đỡ hoang mang và tránh bị xao nhãng. 
Thiền là bộ môn có thể áp dụng với mọi đối tượng
Thiền là bộ môn có thể áp dụng với mọi đối tượng

2.3. Thiền chú ý tập trung 

Khi thiền, bạn cần hơi hé mắt quan sát nhìn vào một vật hoặc một điểm cụ thể. Ví dụ như là điểm chấm trên tường, ngọn nến, ….Đồng thời kết hợp với ổn định nhịp thở để cơ thể cân bằng, thanh lọc tạp chất.

3. Cách giảm đường huyết, mỡ máu lâu dài và hiệu quả

Ngồi thiền chữa bệnh tiểu đường không thể điều trị dứt điểm căn bệnh. Do vậy, bạn cần kết hợp thiền với dinh dưỡng và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Để ngăn chặn sự phát triển của bệnh cũng như các biến chứng kèm theo, bạn tuân thủ những điều sau.

3.1. Chế độ dinh dưỡng khoa học, đúng giờ

Thực đơn của người tiểu đường cần hạn chế đường và thức ăn dầu mỡ. Đồng thời nên chia nhỏ bữa ăn hằng ngày và có khung giờ cố định trong ngày. Cần ăn chậm và nhai kỹ để nhanh có cảm giác no hơn. Ăn nhiều chất xơ sẽ làm chậm quá trình hấp thu đường của bạn.

3.2. Tập thể dục thường xuyên và điều độ

Hoạt động thể thao thường xuyên sẽ cải thiện sức khỏe của người tiểu đường. Nó giúp ổn định đường huyết và làm giảm mỡ máu. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và theo thể lực để có cường độ tập phù hợp. Bên cạnh đó, việc rèn luyện tâm trí và điều hòa cơ thể bằng cách ngồi thiền sẽ điều trị bệnh hiệu quả hơn. 

3.3. Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng

Việc mất ngủ sẽ dẫn đến sản sinh các hormon làm tăng đường huyết. Do vậy, bạn cần ngủ đủ 8h một ngày. Tránh để stress dẫn đến mất ngủ làm ảnh hưởng đường trong máu. Ngồi thiền chữa bệnh tiểu đường sẽ giúp kiểm soát vấn đề này. 

3.4. Dùng thuốc để ổn định đường máu

Người bệnh tiểu đường nên có sẵn thuốc ổn định đường huyết trong quá trình điều trị bệnh. Thuốc Tây Y sẽ có tác dụng nhanh hơn tuy nhiên dễ dẫn đến tình trạng nhờn thuốc. Các loại thảo dược cây thuốc thiên nhiên đem lại hiệu quả nhưng không cao và tốn thời gian.
Bên cạnh việc thiết lập một lối sống lành mạnh, cần phải sử dụng thêm các loại thuốc thảo dược hỗ trợ
Bên cạnh việc thiết lập một lối sống lành mạnh, cần phải sử dụng thêm các loại thuốc thảo dược hỗ trợ
Chính vì vậy, thuốc thảo dược Đông Y thế hệ 3 Bepharin là sự kết hợp hoàn hảo giữa Đông và Tây Y. Sản phẩm được điều chế từ 100% các hoạt chất chiết xuất từ các cây thuốc quý như Thiên hoa phấn, Hoài sơn, Sinh địa, Nhục thung dung, Ba kích, Sơn thù du, Thạch hộc, Mạch môn, …Nhờ vậy giúp sản sinh insulin, giảm lượng đường trong máu và ngăn chặn nguy cơ biến chứng tiểu đường. 

Kết luận

Nesfaco hy vọng bài viết trên đã giúp bạn khám phá được việc ngồi thiền chữa bệnh tiểu đường thế nào. Chúng tôi hân hạnh được đồng hành cùng bạn trong việc cải thiện bệnh tiểu đường và sức khỏe chung bằng những sản phẩm thiên nhiên. Để tìm hiểu thêm về dược phẩm Nesfaco cung cấp và tham khảo trải nghiệm của những khách hàng từng sử dụng, vui lòng liên hệ:
  • Địa chỉ: 228B Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh, TP. HCM
  • Điện thoại: 093.878.6025 hoặc 1900633004
  • Email: info@nesfaco.com
  • Website: https://nesfaco.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.