Người Mắc Bệnh Tiểu Đường Ăn Đu Đủ Được Không?

Đu đủ khi chín có vỏ và thịt màu đỏ cam, vị ngọt, thơm, mềm dễ ăn. Đu đủ non vỏ xanh, thịt trắng có thể dùng để xào hoặc làm nộm. Vì vậy đây là loại quả rất phổ biến tại Việt Nam. Vậy người mắc bệnh tiểu đường ăn đu đủ được không? Và đu đủ có làm tăng đường huyết hay không? Nesfaco sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề dinh dưỡng này.

Tiểu đường ăn đu đủ được không?

Người mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn đu đủ bình thường. Bởi dù đây là trái cây có vị ngọt nhưng lại có chỉ số đường huyết khá thấp. Ngoài ra, trong đu đủ còn có rất nhiều chất tốt cho sức khỏe người bệnh. Nó giúp tăng cường thị lực, cải thiện bệnh bệnh tiểu đường cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh ở người khỏe mạnh. 
Ăn đu đủ tốt cho sức khỏe người tiểu đường
Ăn đu đủ tốt cho sức khỏe người tiểu đường

Lợi ích khi ăn đu đủ đối với người tiểu đường

Cứ 150 gram thịt đu đủ sẽ cung cấp 39 calo, 3 gram chất xơ và 11% kali cùng protein. Ngoài ra còn đem lại rất nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể. Chính thành phần dinh dưỡng trong đu đủ sẽ tốt cho sức khỏe người tiểu đường ở các mặt sau.

Đu đủ giúp tăng sức đề kháng, cải thiện sức khỏe

Trong đu đủ có 33% vitamin A, 14% vitamin B9 và lượng lớn vitamin C. Đồng thời, phần thịt đu đủ còn chứa Carotenoid, Flavonoid, Papain, Quercetin,…rất có lợi cho người bệnh tiểu đường. Lượng khoáng chất như Kali, Canxi, Magie, Sắt, …trong loại quả này giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngay cả phần rễ hay lá cây cũng được sử dụng làm thuốc trong Đông Y.
Việc cung cấp đầy đủ vitamin và chất xơ từ đu đủ sẽ giúp người bệnh ổn định được lượng glucose trong máu. Cũng như bảo vệ chức năng hoạt động của tim mạch để cơ thể luôn khỏe mạnh, dồi dào năng lượng. Như vậy, ăn đu đủ thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện hiệu quả tình trạng tiểu đường.

Trái cây bổ dưỡng, thơm ngọt với chỉ số đường huyết thấp

Không giống với các loại trái cây ngọt như sầu riêng, vải, nhãn, mít, …vị ngọt trong đu đủ lại không chứa nhiều đường. Cụ thể chỉ số đường huyết GI trong đu đủ chỉ bằng 23. Nhìn vào chỉ số này, bạn đã có thể tự trả lời câu hỏi “Tiểu đường ăn đu đủ được không?”
Trong quá trình hấp thụ, lượng đường trong đu đủ sẽ được giải phóng từ từ, không làm glucose trong máu tăng cao. Không những thế, hoạt chất Papain trong đu đủ có thể ngăn chặn sự tổn thương từ các gốc tự do. Bảo vệ người tiểu đường khỏi tình trạng lão hóa và giảm nguy cơ xuất hiện các biến chứng.

Ăn đu đủ giúp giảm cân

Người tiểu đường cần có chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học để tránh tình trạng thừa cân béo phì. Vậy nên đu đủ sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho món tráng miệng và bữa phụ của người tiểu đường. 
Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn trực tiếp đu đủ
Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn trực tiếp đu đủ
Trong đu đủ không chứa cholesterol và có nhiều chất xơ. Điều này giúp liên kết các phân tử chất béo và ngăn sự hấp thu chất béo. Enzyme tiêu hóa Papain trong đu đủ sẽ giúp tiêu hóa chất đạm và làm sạch thành ruột. Nhờ vậy giúp hệ thống tiêu hóa tốt hơn và tỷ lệ trao đổi chất tăng lên để đốt cháy chất béo hiệu quả.

Đu đủ tốt cho đường ruột, tránh táo bón

Một nghiên cứu đã chỉ ra đu đu sẽ làm giảm chứng khó tiêu và rối loạn chức năng dạ dày, đường ruột. Đu đủ sẽ cải thiện hệ tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột của bạn. Ăn đu đủ sẽ làm giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, táo bón và ợ nóng. 
Như vậy, có thể thấy việc ăn đu đủ là hoàn toàn có lợi cho sức khỏe người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, với tiểu đường thai kỳ thì điều này có còn chính xác? Hãy đọc tiếp để biết được liệu tiểu đường thai kỳ có nên ăn đu đủ.

Phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường ăn đu đủ được không?

Đu đủ có nhiều chất tốt cho tiêu hóa và có thể giúp bà bầu tránh nóng trong, táo bón. Tuy nhiên, dù là phụ nữ mang thai bình thường hay phụ nữ đang bị tiểu đường thai kỳ đều không nên ăn đu đủ. Bởi đu đủ xanh sẽ làm co thắt tử cung, dễ dẫn đến nguy cơ sảy thai. Còn đu đủ chín nếu ăn với lượng không phù hợp sẽ gây nên bệnh vàng da cho trẻ sơ sinh. 
Mẹ bầu cần chú ý hạn chế ăn đu đủ
Mẹ bầu cần chú ý hạn chế ăn đu đủ

Cách ăn đu đủ tốt cho sức khỏe người tiểu đường

Câu hỏi “Tiểu đường ăn đu đủ được không” không quan trọng bằng ăn thế nào mới tốt? Để có thể hấp thu tối đa dưỡng chất trong đu đủ, bạn cần lưu ý các điểm sau:
  • Nên ăn trực tiếp, tránh xay thành sinh tốt để tăng lượng đường trong thực phẩm
  • Cần loại bỏ hạt trước khi ăn. Đây là bộ phận chứa độc có thể gây ra tình trạng rối loạn mạch và suy nhược thần kinh.
  • Tránh sử dụng đu đủ lúc mang thai.
  • Trẻ em dưới 1 tuổi khuyến khích không nên ăn đu đủ.
  • Mỗi lần chỉ nên ăn từ 1-2 miếng đu đủ. Nên để đu đủ sang bữa sau nếu trong khẩu phần ăn đã có các loại hoa quả khác.
  • Không tự ý điều chế các sản phẩm từ nhựa, lá cây đu đủ làm thuốc chữa bệnh tiểu đường.
  • Đu đủ không phải loại thuốc giúp ổn định đường huyết. Nó chỉ là loại trái cây có đường huyết thấp thích hợp khi mắc tiểu đường. Người bệnh không được ăn đu đủ thay thuốc mà bắt buộc phải sử dụng các thuốc bổ trợ như hàng ngày.
  • Người bệnh tiểu đường không được tự ý sử dụng những bài thuốc dân gian có thành phần đu đủ để khắc phục tiểu đường và các bệnh khác. Bởi, các bộ phận khác như nhựa, hạt, hay lá cây của đu đủ đều có chứa những độc tính riêng có thể gây nguy hiểm cho người bệnh.
Bên cạnh chế độ ăn uống, tập luyện khoa học, sử dụng Bepharin hàng ngày giúp đẩy lùi bệnh tiểu đường
Bên cạnh chế độ ăn uống, tập luyện khoa học, sử dụng Bepharin hàng ngày giúp đẩy lùi bệnh tiểu đường
Thuốc thảo dược Đông Y thế hệ 3 Bepharin sẽ là giải pháp cứu tinh cho người mắc bệnh tiểu đường. Đây là dòng sản phẩm thuốc thảo dược chiết xuất hoàn toàn từ các cây thuốc Đông Y như Thiên Hoa Phấn, Mạch Môn, Hoài Sơn, Sinh Địa, … Nhờ vậy giúp người bệnh có thể ổn định lượng đường huyết đồng thời hồi phục chức năng tiết insulin của tuyến tụy. Sản phẩm giúp điều trị dứt điểm tình trạng tiểu đường type 1 và cải thiện sức khỏe cho người bệnh type 2. 

Kết luận

Nesfaco tin rằng bài viết trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi “Tiểu đường ăn đu đủ được không?” Mong rằng, từ đó mọi người đã có thể chọn lựa trái cây phù hợp cho sức khỏe để cải thiện bệnh tiểu đường. Nesfaco và thảo dược Đông Y thế hệ 3 Bepharin luôn đồng hành cùng bạn trong cuộc chiến với căn bệnh tiểu đường.
Nhanh chóng liên hệ với Đông dược Nesfaco theo địa chỉ sau để tìm cho những những thảo dược thiên nhiên giúp trị bệnh và tăng cường sức khỏe. 
  • Địa chỉ: 228B Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh, TP. HCM
  • Điện thoại: 093.878.6025 hoặc 1900633004
  • Email: info@nesfaco.com
  • Website: https://nesfaco.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.